呼吸とイメージ

2009年04月26日

今日は「チベット体操体験教室」に行ってきました

運動出来ないし、体がメチャ固い私(+_+)
ヨガをルーツにしてる体操ってあるけど大丈夫かしら‥
と思いつつ三野町へ

途中にある鳥坂まんじゅうの看板に目が行きつつも‥
なんとか無事に「インパルみの」へ

自分から名乗る性格ではないので（控えめなのよん）
一般参加者風に振舞ってましたが‥
なんでか「みぃさん？」ってバレタのは何でかな～？(^_^;)

ポーズじゃなくって呼吸が大事
おへその下の方にある「丹田」を意識して鼻から吸って口から出す

それから‥
キレイな気を吸って～体の中の汚いものを出すように吐き出す～
って感じでイメージも大事だって

キレイな気？う～ん何だろう(゜_゜)
そうだ！この前行った塩江の景色はエエ感じだったっけ
塩江で森林浴してるイメージで息を吸い込んで‥
花粉症で苦しんでるので、
体の中のアレルギーや悪い毒素みたいなもんを全部出すイメージで吐き出してみました

イメージしながら呼吸するって面白いな‥

基本のポーズは５つ
思ったより簡単で、これなら出来るかも♪
毎日、ちょっとずつ続けたいなグー


夏までに痩せた～い！




Posted by みぃ at 00:00│Comments(3)
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事
この記事へのコメント
せめて今月いっぱいは続けて下さいよ( ´艸｀)

ﾌｧｲﾄ～!!!
Posted by テルポテルポ at 2009年04月26日 07:37
感想アップ。ありがとうございます～★(^^)

呼吸法のイメージ、そんな風にとらえていただいて、嬉しいです。
イメージ、上手なんですね☆

私はなかなかうまくできなかった口なので、ちょっとうらやましいデス('-'*)

とりあえず、出来る範囲で続けてみてくださいね。(^^)
分からないことが出てきたら、いつでも聞いてくださいっ。

そうそう。
例のおばけうどん、ありつけました？
私も、子供を連れていなかったなら、一緒に行きたかったです～。(;_-)
今度は、ぜひ☆
Posted by mamitammamitam at 2009年04月27日 22:47
テルポさん
シュンシュン続けてるテルコさんには負けなくてよ～


mamitamさん
次回までにマスターしますね♪
‥朝弱いので寝る前にやってますぅ(^_^;)効果半減？

おばけうどん‥私どれか分からなくて違うのたのんじゃった
久しぶりに噛み応えのあるコシの強いうどんを食べました～
Posted by みぃ at 2009年04月27日 23:00
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
呼吸とイメージ
    アイコン（絵文字）の挿入
    コメント(3)